6 начина за детоксикация на организма
Днес нашият гост-автор Станимир Михов споделя с нас.
1. Изберете подобаваща храна
Храната играе съществена роля в детоксикиращия развой. Едно от най-хубавите неща, които можете да извършите, с цел да поддържате натуралните благоприятни условия на тялото си за детоксикация, е да облекчите натоварването му, като намалите токсините, които внасяте в него. Опитайте се да избирате органични зеленчуци и плодове, сурови ядки и непреработени семена. При опция избирайте артикули от животни, които са хранени с трева (grass-fed/organic), а не с добавки, без значение дали тези артикули ще са месо, млечни, яйца или други Силно модифицирани храни като полуфабрикати, месни субпродукти, сладки и тестени произведения може да прибавят отрови и да затруднят пречистването на организма.
2. Упражнения и физическа интензивност
Физическата интензивност и упражненията спомагат за поддържането на крепко тяло. Упражненията ще ви оказват помощ да се потите повече, а изпотяването е главен механизъм за освобождение от нездравословни отрови посредством кожата. Научни проучвания са разкрили минимални стойности на арсен (известен токсичен металоид), кадмий (силно отровен сребристобял метал), олово и живак в потта, което значи, че посредством потене може да помогнете на тялото си да се отърве от тях.
Примерни лесни извършения и тренировки, които може да изпълнявате в домашни условия: ,,,,.
3. Спазване на хранителен режим или диета
Детоксикацията на тялото не е единствено до това какво да избягвате, само че и до това, което консумирате. Има редица храни, питиета и подправки, които се считат за „ детокс храни “ и могат да бъдат включени в менюто, с цел да спомогнат детоксикиращия развой. Подобни образци са чесън и чесън на гранули или прахуляк, броколи, фасул, зелен чай и дестилат от зелен чай, омега 3 и рибено масло, коензим Q10, лимон и сок от лимон, сурови зеленчуци.
Има по-краен метод за пречистване на тялото, който съставлява „ краткотрайно разчистване “. Храната се състои главно от сурови плодове и зеленчуци, сурови ядки и семена, кълнове за интервал от 3-7 дни.
Сред детокс средите е известен и методът „ диета на сокове “, която е съсредоточена към консумирането единствено на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове (за предпочитане органични) за интервал от 3-10 дни.
Пример за детокс смути:
- 2 стръка целина
- ½ краставица
- 2 чаши спанак
- 3 чаши листа от мента
- 1 чаша сок от ананас
- ½ лимон.
Преди да опитате тези крайни подходи, първо бих предложил да опитате някои по-лесни, които са по-подходящи за начинаещи. Причината е, че подобен тип рестрикция може да докара до закъснение на метаболизма и повишаване на нежелани килограми, откакто приключите с детокс програмата.
1. Изберете подобаваща храна
Храната играе съществена роля в детоксикиращия развой. Едно от най-хубавите неща, които можете да извършите, с цел да поддържате натуралните благоприятни условия на тялото си за детоксикация, е да облекчите натоварването му, като намалите токсините, които внасяте в него. Опитайте се да избирате органични зеленчуци и плодове, сурови ядки и непреработени семена. При опция избирайте артикули от животни, които са хранени с трева (grass-fed/organic), а не с добавки, без значение дали тези артикули ще са месо, млечни, яйца или други Силно модифицирани храни като полуфабрикати, месни субпродукти, сладки и тестени произведения може да прибавят отрови и да затруднят пречистването на организма.
2. Упражнения и физическа интензивност
Физическата интензивност и упражненията спомагат за поддържането на крепко тяло. Упражненията ще ви оказват помощ да се потите повече, а изпотяването е главен механизъм за освобождение от нездравословни отрови посредством кожата. Научни проучвания са разкрили минимални стойности на арсен (известен токсичен металоид), кадмий (силно отровен сребристобял метал), олово и живак в потта, което значи, че посредством потене може да помогнете на тялото си да се отърве от тях.
Примерни лесни извършения и тренировки, които може да изпълнявате в домашни условия: ,,,,.
3. Спазване на хранителен режим или диета
Детоксикацията на тялото не е единствено до това какво да избягвате, само че и до това, което консумирате. Има редица храни, питиета и подправки, които се считат за „ детокс храни “ и могат да бъдат включени в менюто, с цел да спомогнат детоксикиращия развой. Подобни образци са чесън и чесън на гранули или прахуляк, броколи, фасул, зелен чай и дестилат от зелен чай, омега 3 и рибено масло, коензим Q10, лимон и сок от лимон, сурови зеленчуци.
Има по-краен метод за пречистване на тялото, който съставлява „ краткотрайно разчистване “. Храната се състои главно от сурови плодове и зеленчуци, сурови ядки и семена, кълнове за интервал от 3-7 дни.
Сред детокс средите е известен и методът „ диета на сокове “, която е съсредоточена към консумирането единствено на прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове (за предпочитане органични) за интервал от 3-10 дни.
Пример за детокс смути:
- 2 стръка целина
- ½ краставица
- 2 чаши спанак
- 3 чаши листа от мента
- 1 чаша сок от ананас
- ½ лимон.
Преди да опитате тези крайни подходи, първо бих предложил да опитате някои по-лесни, които са по-подходящи за начинаещи. Причината е, че подобен тип рестрикция може да докара до закъснение на метаболизма и повишаване на нежелани килограми, откакто приключите с детокс програмата.
Източник: momichetata.com
КОМЕНТАРИ